生殖代怀妈妈孕期怎么补钙？
2024/9/3 16:39:07 点击：
根据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐，生殖代怀妈妈孕期每日膳食钙的摄入量为：
1、孕14周之前800 mg，孕14周之后和哺乳期1000 mg。孕14周之前钙量需求是800 mg/天，正常饮食：每天250 mL牛奶，食用富含钙的食物，同时多晒太阳。一般无需另外补充钙剂。
2、孕14周之后：对于普通生殖代怀妈妈，推荐从孕14周开始每天补充钙剂至少 600 mg直至分娩，有利于产后骨密度增加与骨骼恢复。哺乳期，推荐每天补充钙剂至少 600 mg。
1、孕14周之前800 mg，孕14周之后和哺乳期1000 mg。孕14周之前钙量需求是800 mg/天，正常饮食：每天250 mL牛奶，食用富含钙的食物，同时多晒太阳。一般无需另外补充钙剂。
2、孕14周之后：对于普通生殖代怀妈妈，推荐从孕14周开始每天补充钙剂至少 600 mg直至分娩，有利于产后骨密度增加与骨骼恢复。哺乳期，推荐每天补充钙剂至少 600 mg。
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